如何高效学习 | 盛溪的博客

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高效学习笔记

一、学习的四大关键要素

1. 目标（清晰度）

使用 SMART 原则 制定目标：具体、可衡量、有时间限制。

SMART 原则对应的是五个英文单词：

S – Specific（具体的）

M – Measurable（可衡量的）

A – Achievable / Attainable（可实现的）

R – Relevant（相关的 / 有意义的）

T – Time-bound（有时限的）

总结：目标要具体清晰、能被量化、现实可行、与核心方向相关，并且有明确的截止时间。

2. 方法（学习技巧）

费曼学习法：用“给小白讲解”的方式检验是否真正掌握。

刻意练习：针对薄弱环节进行有目的的突破。

输入–内化–输出循环：写博客、录播客、讲解，把知识转化为技能。

依旧要坚持写博客，把你的内化用自己的表述来写一遍，然后用你当前最简单、最能够让他人理解的方式去讲给其他人，以来让你将整体思路整理清楚。

3. 时间（管理技巧）

番茄工作法：25 分钟专注 + 5 分钟休息。

GTD（Get Things Done）：记录琐事，分类与定期回顾。

时间切块：固定时间专门学习某一技能。

时间管理全神贯注做一件事情信息爆棚一个环境中，让手机静音

预留一些时间专门去做或者学习某一件事情

4. 心态（成长性思维）

相信能力可以通过努力习得。

把失败视为成长的必经阶段。

保持好奇心与开放态度，不断迭代。

持续保持好奇心不断去探索，这样就可以不断成长

改变思维方式永远重要

说实话，感觉这个跟恋爱有点相似，我们喜欢对方是因为对对方的好奇，而如果一方能够完全拿捏住另外一方，你认为获取主动权的一方会有多大兴趣继续，有责任感的男性至少会主动承担起当初所承诺的东西，而女性往往不行，女性基本把慕强刻进了自己的骨血中。

这就好比狮群一样，一头雄狮王，带领十几头母狮，雄狮挑战失败，断送的是基因的传承权，但至少他仍能独自捕猎，不至于饿死，而母狮如果不积极讨好雄狮，她所面临的是生存问题，所以雌性天然斗争属性会更强。

而放到现实社会中也是，如果你让女性占到主导地位，天然的慕强属性会让她们在完全拿捏透一个男人后，选定下一个值得托付的目标。

可有道理去推测，一个真正高价值，有足够实力将自身基因传承下去的男人是难以被女性左右的，因为他有自己的计划，他有自己所要专注的事情，如果一个女人随便就可以将一个男人呼之即来，挥之即去，说到底这样的男人是不可能成就一番值得人说道的成就的。

男女之间的相处不说谁占主导，但至少必须公平，如果连基本的相互尊重与互利互惠都做到不到，那无论从哪个角度来说，都应该尽快切断这段不健康的关系。

二、学习资源与工具推荐

平台：Coursera、edX（系统课程）；B站、YouTube、喜马拉雅、Spotify（碎片学习）。

home.edx.org

看起来edX是比较不错的

知识管理工具：印象笔记、思维导图、Anki（记忆卡片）。

AI工具：ChatGPT、Claude、Perplexity（搜索、对话、辅助学习）。

ChatGPT-4o出来之后效果好，证明有很大前景

Claude 目前应该是首选

三、学以致用与实践输出

将新技能立刻应用到工作/生活，如数据分析、设计作品等。

及时输出：小型分享会、写周记/博客，并做好复盘。

设立里程碑，奖励自己，维持长期学习热情。

四、案例分享

作者通过测试和制作 ChatGPT 教程视频，加深了对 AI 工具的理解。

倡导“多交互、多实践、不怕犯错”的学习方式。

多交互，不要怕犯错

想办法去提升它的输出

通过实践来学习

五、总结与期待

高效学习四要素：目标清晰、方法有效、时间管理、成长心态。

工具与平台加持：提升效率，拓展学习广度。

输出与应用：是深化理解和长期坚持的关键。

鼓励互动：提出学习难题或话题，共同提升学习氛围。

做知识输出做好输出和复盘